Это интересно

Новости по теме

Прототип контактных линз, способных диагностировать глаукому, разработали ученые Калифорнийского университета. В мягкий полимерный материал линзы вмонтирована электрическая схема, контролирующая внутр...

Триллогия «Матрица» изначально должна была быть другой. Сюжет явно изменили перед запуском, что сделало его на порядок слабее, но и менее радикальным и возможно более "простым". Но истинный сюжет дела...

Эпидемии диабета среди взрослого населения США могут объясняться не только плохим питанием и нездоровым образом жизни, но и повышенным содержанием в питьевой воде мышьяка! Как установили медики, мышья...

Ледниковый щит Гренландии, покрывающий более 80% острова, начал разрушаться. ...

Люди используют зрительный контакт в различных вариациях каждую минуту каждого дня, но как часто Вы начинаете пристально смотреть в пространство, концентрируясь на результате или проблеме? Психологи т...

Химики Duke University и Университета Флориды (США) идентифицировали в морских водорослях состав, способный запретить рост злокачественных клеток опухоли. Антираковые свойства были найдены в молекуле ...

Сжигаем калории без усилий

Как можно сжигать калории на выходных?!
• Вы совершаете прогулку медленным шагом – при этом теряете 161 калорию в час
• В магазине, нагружая корзину/коляску продуктами (45 мин) – 121 калория
• Работаете в саду – 290 калорий в час (плюс гимнастика для позвоночника)
• Решили переставить мебель в гостиной (30 мин) – 193 калорий
• Готовитесь к поездке на автомобиле, складываете вещи (15 мин) – 56 калорий

Как это действует в рабочие дни?!
• Старайтесь больше двигаться. Исследования университета Wisconsin показали, что 80% участников эксперимента больше двигались, если они носили джинсы в отличие от офисной одежды.
• Стойте и теряйте калории: оказывается, когда вы просто стоите, усиливается обмен веществ, что в свою очередь удваивает силу потери калорий. А вот если вы в течение нескольких часов сидите, то блокируется действие ферментов, которые сжигают жир.
• Устройте себе не обеденный перерыв, а фитнес-брейк! Вместо того, чтобы мчаться за кофе по лестнице, перепрыгивая ступеньки (примерно вы пропускаете в полете 12 ступенек!) – спускайтесь по лестнице с ощущением того, что каждая ступенька сжигаем калории! Повторите 9 раз - и 100 калорий исчезнут без следа!